25 휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게 자막
<휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게> 마이크 비킹 저 / 정여진 역, 위즈덤하우스 저자 소개 : 마이크 비킹(Meik Wiking) 덴마크인으로서 경영과 정치를 전공함. 현재 코펜하겐에 위치한 민간기관인 행복연구소(Happiness Research Institute)의 CEO 덴마크 세계 행복 데이터베이스 연구 부교수이자, 남미의 웰빙 및 삶의 질 정책연구소 초기 설립 멤버 덴마크 외교부, 싱크탱크Monday Morning의 감독으로 일하며 행복, 삶의 질에 대한 여러 권의 책과 보고서를 출간 전 세계를 여행하며 행복과 관련한 강의 중 내용 덴마크 사람들이 먹고, 입고, 살고, 사랑하는 법! 책속에 있는 많은 칼라 사진들-주로 풍경사진이나 일상생활 속 편안한 느낌을 주는 사진-을 보면서 편안한 마음, 나도 해보고 싶은 바람을 가지게 된다. 돈으로 살 수 없는 행복, 휘게 삶을 가치 있게 만들어 주는 것들 행복은 소박하고 평온한 일상에 깃든다. 덴마크 사람들이 세상에서 가장 행복한 이유 사회복지 모델과 일과 개인의 삶을 균형 있게 분배하기 때문 좋은 사람들끼리 주고받는 에너지 간소한 물건과 느리고 단순한 삶 휘게는 돈을 더 많이 소비함으로써 얻을 수 있는 것이 아니라, 삶의 가장 단순한 것에서 느끼는 기쁨이며 거의 아무런 비용 없이 누릴 수 있는 것 지금 이 순간을 감사히 여기는 것 무엇인가를 만끽한다는 것은 그에 대해 감사하는 마음을 갖는 것. 우리가 매일 휘게를 실천한다면 매일 감사하는 마음을 가질 수 있을 것 휘게 10계명 1. 분위기 : 조명을 어둡게 한다. 2. 지금 이 순간 : 현재에 충실한다. 휴대전화를 끈다. 3. 달콤한 음식 : 커피, 초콜릿, 쿠키, 케이크, 사탕, 더 주세요! 4. 평등 : ‘나’보다는 ‘우리’. 뭔가를 함께하거나 TV를 함께 시청한다. 5. 감사 : 만끽하라. 오늘이 인생 최고의 날일지도 모른다. 6. 조화 : 우리는 경쟁을 하고 있는 것이 아니다. 우리는 이미 당신을 좋아한다. 당신이 무엇을 성취했든 뽐낼 필요가 없다. 7. 편안함 : 편안함을 느낀다. 휴식을 취한다. 긴장을 풀고 쉬는 것이 가장 중요하다. 8. 휴전 : 감정 소모는 그만. 정치에 관해서라면 나중에 얘기한다. 9. 화목 : 추억에 대해 이야기를 나눔으로써 관계를 다져보자. “기억나 우리 저번에...” 10. 보금자리 : 이곳은 당신의 세계다. 평화롭고 안전한 장소다. 우리 모두를 위한 새로운 라이프스타일, ‘휘게’ 휘게는 어디에서 시작됐는가 ‘휘게(hygge)’는 ‘웰빙’이라는 노르웨이어 단어에서 유래한 덴마크어로서, 특정 사물을 지칭하는 용어가 아니라 편안하고 행복한 분위기와 감정을 표현할 때 쓰는 단어. 저자는 자신의 책에서 휘게를 '촛불 곁에서 마시는 핫초콜릿 한 잔'에 비유하기도 했다. 휘게는 모두를 위한 것이다 새로운 라이프스타일에 대한 갈망 확히 집에 머무는 느낌, 긴장을 풀어도 될 것 같은 느낌을 뭉뚱그려 휘게라고 한다. 구체적으로는 따뜻한 음료, 양초, 벽난로, 보드게임 등이 휘게를 떠올리게 하는 사물이다. ‘휘게’가 말하는 ‘함께’의 가치 행복했던 순간에는 늘 누군가 함께 있었다 편안한 누군가와 함께 보내는 시간은 따스하고 친근하다. 또한 허물없고 포근하며 아늑하다. 이런 때는 누구나 긴장을 풀어 놓은 채 자기 자신이 될 수 있다. 따뜻한 포옹, 휘게 휘게는 안락한 분위기 속에서 친밀한 누군가와 함께 시간을 보내는 내밀한 활동이다. ‘함께한다’는 기적 평소 대인관계에 대한 만족도가 높은 사람일수록 더욱 행복하다. 혼자이면서도 함께하는 휘게 휘게는 내향적인 사람들에게 잘 맞는 사교 방식이다. 내향적인 사람들은 많은 사람들 속에서 여러 가지 활동을 하는 대신 소수의 가까운 친구들과 함께 느긋하고 조용한 저녁 시간을 보내는 방식으로 사람들과 어울리기 때문이다. 누구나 덴마크 사람처럼 휘게를 즐길 수 있다 오감으로 느끼는 휘게 휘게의 맛은 달콤하고 친숙하며 위안을 주는 맛이다. 휘게의 소리는 소리의 부재와 관련이 있지만, 사방이 조용할 때 들리는 빗방울 소리, 바람에 나뭇가지가 확들리는 소리, 나무로 된 마룻바닥 위를 걸을 때 나는 삐걱거리는 소리 같이 작은 소리가 휘겔리한 소리가 될 수 있다. 휘게의 냄새는 안도감과 아늑함을 불러일으키는 냄새(빵집에서 흘러나오는 갓 구운 빵 냄새). 휘게의 질감은 오래되고 작은 것을 만지는 것. 눈으로 보는 휘게는 어둑하며 느릿한 움직임을 보는 것. 가장 휘겔리한 때 덴마크 뿐만 아니라 전 세계 사람들에게 기쁘고 좋은 때인 크리스마스. 휘게의 정점, 크리스마스 ‘좋지 않은 날씨란 없다. 좋지 않은 옷만이 있을 뿐이다.’ 휘게의 정점은 크리스마스인데, 종이로 만든 하트 모양 장식, 양초, 트리 등의 크리스마스 장식이 중요하다. 휘게를 위한 행복한 수고로움 크리스마스 휘게를 준비하는 과정을 종종 스트레스나 노력 등을 유발한다. 이는 그다지 휘겔리하지 않은 일이다. 그러나 그 모든 부산스러움 없이는 휘게를 얻을 수 없다. 삶이 수월해지는 여름 휘게 아름다운 여름 휘게를 위한 활동 과수원 체험 바비큐 파티 1) , 2) , 3)공공 텃밭 조성하기, 4)바닷가 소풍, 5)카고 바이크 소박하지만 따뜻하고 편안한 휘게 활동 1)보드게임, 2)팬트리 파티, 3)TV 시청, 4)건물 공용 계단참에 작은 도서관 꾸미기, 5)쇠구슬놀이, 6)모닥불 피우기, 7)야외 영화, 8)교환 파티, 10)썰매타기, 11)놀이 언제 어디서나 휘게 라이프 양초로 찰나의 휘게를 즐긴다 분위기 깨는 사람(덴마크어로) = ‘양초를 끄는 사람’. 덴마크는 유럽에서 1인당 가장 많은 양초를 켜는 나라이며, 덴마크 사람들은 1인당 연간 약 6킬로그램의 양초를 태운다. 양초를 전혀 켜지 않는 사람은 100명 중 4명에 불과! 휘겔리한 조명으로 밝힌 공간 불을 밝히는 데 쓰이는 물건으로 양초 외에도 조명이 있다. 가령 빛의 온도가 낮을수록 휘겔리하다. 휘게가 시작되는 핵심 공간 덴마크 사람들은 아름다운 디자인의 가구를 사랑하며, 인테리어 디자인 잡지의 한 페이지를 그대로 옮겨놓은 듯한 아름다운 집들이 많다. 이처럼 인테리어에 심혈을 기울이는 이유는 휘게가 이뤄지는 공간이 바로 집이기 때문이다. 집을 더욱 휘겔리하게 해줄 10가지 1)휘게크로그(아늑하고 조용한 구석), 2)벽난로, 3)양초, 4)나무로 만들어진 것들(나무 책상, 나무 바닥 등), 5)자연(동물의 가족, 견과류 등), 6)책, 7)도자기, 8)촉감, 9)빈티지, 10)담요와 쿠션 지금 당장 휘게해질 수 있는 것들 양초, 양질의 초콜릿(이따금 하나씩), 좋아하는 차, 좋아하는 책, 좋아하는 영화나 드라마, 잼, 좋은 모직 양말 한 켤레, 좋아하는 편지 모음, 따뜻한 스웨터, 공책, 좋은 담요, 종이와 펜, 음악, 사진첩 휘게를 ‘조금 더’ 원한다면 곁에 있는 사람들, 캐주얼함, 자연, 현재에 충실하기, 근무 시간 중의 휘게(사무실에서 케익을 먹는 것, 사무실에 소파를 들여놓고 차를 마시는 것 등), 자전거 타기 가볍고 편안한 옷차림 캐주얼한 스타일과 분위기의 옷차림 - 스카프, 검은색, 큰 상의, 겹쳐 입기, 캐주얼한 헤어스타일, 사라 룬드 스웨터(덴마크 드라마 ‘킬링’ 속 인물인 사라 룬드가 입은 스웨터) 휘게가 머무는 식탁 우리는 우리가 먹는 음식으로 이루어진다 고기, 달콤한 디저트, 커피, 핫초코, 젤리 단 것을 먹자 케이크, 페이스트리 휘게에 중독되었다고? 우리는 특정한 종류의 음식을 먹을 때 쾌감을 느낀다. 그리고 그 쾌감이 기억에 저장되어 그 음식을 더욱 더 원하게 만든다. 휘겔리한 슬로푸드 어떤 음식이 얼마나 휘겔리한가 하는 것은 어느 정도 그 음식을 준비하는 과정에 달려 있다. 요리하는 데 시간이 더 오래 걸릴수록 더욱 휘겔리하다. 음식을 만드는 과정도 중요하기 때문이다. 휘겔리한 덴마크 음식 3가지 카이만(사람 모양의 생강 쿠키), 페이스트리, 사워 도우(시큼한 맛이 나는 발효종 느릿한 발효과정과 살아 있는 균을 키우는 일이 휘겔리하기 때문) 이 책은 퇴근 후 아늑한 공간에서의 차 한 잔, 예약만 했는데도 가슴 뿌듯하던 나 홀로 여행, 만드는 과정이 엉망이어도 함께여서 즐거웠던 저녁 시간, 돌아보니 행복했던 모든 순간이 바로 ‘휘게’라고 말하고 있다. 특히 우리나라처럼 1인당 GDP는 세계 29위인데, 행복지수는 58위인 나라에서, 즉 경제적 수준에 비해 삶의 질이 많이 떨어지는 나라에서, 행복이란 무엇인가에 대해 질문하고 행복한 삶을 살기 위해 노력해보는 과정은 의미가 깊을 것이다.