미라클 모닝 자막
<미라클 모닝> 할 엘로드 지음/ 김현수 옮김, 한빛비즈 저자 소개 : 할 엘로드(Hal Elrod) 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌하여, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었다. 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작사, 힙합 아티스트, 세계적인 동기부여 전문가로거듭났다. 미라클 모닝의 핵심 주제 인생성공은 자기계발의 정도에 절대적인 영향을 받는다. 저자의 과제는 자기계발을‘실현’할 시간을 찾는 것이다. 바쁜 직장인들에게 방해받지 않고 활용할 수 있는 가장 적절한 시간은 아침이다. 저자는 아침 시간 6분의 투자로 진정한 행복과 성공을 찾으라고 전한다. 6분이 얼마나 강력한지, 그리고 삶을 얼마나 변화시키는지 깨닫게 되면 기분 좋은 놀라움을 경험할 것이라고 말이다. 미라클 모닝 6분 투자 기적의 1분 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이완하고, 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다. 그렇게 평화와 목적과 방향에 대한 감각을 발전시킨다. 기적의 2분 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다. 노력하고 있는 것이 무엇이고, 목적과 목표가 무엇인지 살펴보는 동안 진정 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 행동들을 실행할 수 있는 에너지가 생긴다. 기적의 3분 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다. ‘목표에 도달했을 때의 모습과 느낌 을 포함한다 그 모습이 ’ . 어떨지 그려보고, 어떤 느낌일지 상 상하며, 그것이 불러올 기쁨을 경험한다. 기적의 4분 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다. 기적의 5분 이제 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는데 기적과 같은 1분을 투자한다. 당신의 하루에 적용할 수 있고, 나아가 일이나 인간관계의 성과들을 개선할 수 있는 새로운 아이디어를 배운다. 기적의 6분 마지막 1분은 몸을 움직이는 데 쓴다. 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기도 괜찮다. 핵심은 심장박동을 올리고, 에너지를 활성화해서 정신을 깨우고 집중력을 높이는 데 있다. 자기계발을 위한 여분의 시간을 찾는다는 것 “한편으로 우린 모두 행복해지길 원한다. 다른 한편으로는 우리는 행복하게 하는 것이 무엇인지를 모두 알고 있다. 그러나 우리는 알면서도 하지 않는다. 왜? 간단하다. 우리는 너무 바쁘다. 뭘 하느라 그렇게 바쁠까? 행복해지기 위해 애쓰느라 너무 바쁘다 - 매튜 켈리 <삶의 리듬 the Rhythm of Life>” 기적은 아침에 온다. 평범함을 넘어서는 법-95%(당신을 평범하게 하는 것들) 룸미러 증후군 - 우리의 잠재의식 속에는 스스로를 한계에 가두는 룸미러 하나씩 붙어 있다. - 우리는 그 거울을 통해 끊임없이 과거를 재현하고 다시 체험한다. - 불필요한 한계를 설정하지 마라. 목표의식의 결여 - 목표는 무엇인지 ‘알아내야’ 하는 게 아니다. 그 목표는 결정하는 것이다. 목표는 창조하는 것이다. 사건의 분리 - 우리의 선택과 행동이 바로 그 순간이나 상황에만 영향을 준다는 착각을 ‘사건의 분리 라 한다 우리의 생각과 선택과 행동 ’ . 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고, 결국 삶의 질을 결정한다. 책임감 부족 - 책임감과 성공의 연결고리는 대단히 견고하다. - 95%의 평범한 사람들은 책을 읽든 배운 것이든 실행하지 않는다. 책임감이 없기 때문이다. 평범한 영향력 집단 - 우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다는 연구결과가 있다. - 당신은 점점 더 그들처럼 된다. 낮은 자기계발의 정도 - 성공의 정도는 자기계발의 정도를 초과하기는 어렵다. - 내가 성취할 수 있는 성공의 등급은 나의 지식과 기술, 신념, 습관의 등급과 평 행한다. 절박함의 부족 - 미루는 삶, 후회하는 삶, 알면서도 하지 않는다. - 오늘을 마지노선으로 그어야 한다. 서울사이버대학교 - 4 - 독서 - 독서는 사람을 변화시키는 가장 빠른 길이다. - 독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것이다. - 책이 다루지 않는 주제란 없다. - 아침독서 10쪽 정도면 충분하다(1년, 18권 분량). 기록하기 - 일기쓰기 - 아이디어 노트 습관의 힘 - 삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다.